怎么把显示器调到护眼（显示器怎么调到VGA）

随着计算机的普及，很多人每天都要长时间地盯着电脑屏幕工作或娱乐。长时间使用电脑可能会对眼睛造成不良影响，例如眼睛疲劳、视力下降等。因此，怎样把显示器调到护眼就显得非常重要了。

1. 调整亮度与对比度

调整显示器的亮度和对比度可以减少对眼睛的干扰。亮度过高会使眼睛感到刺眼，而对比度太低的话，可能会让你的眼睛更加努力去辨认图像。因此，我们需要调整适宜的亮度和对比度。

一般来说，亮度和对比度调整到50%左右是比较适宜的，但具体还要根据你自己的实际情况来调整。如果你在一个比较明亮的环境下使用电脑，那么你需要增加亮度，反之，如果你在一个比较暗的环境下使用电脑，那么你需要减少亮度。

2. 调整色温

电脑显示器的色温可以影响我们的视力。色温过高或过低都会对眼睛造成伤害，因此在调整色温时需要注意适度。

一般来说，色温设置在6500K左右是比较适合大多数人的。如果你的显示器支持色彩管理，可以通过色彩管理软件来调整色温。如果你的显示器不支持色彩管理，那么你可以通过显示器菜单来进行调整。

3. 使用护眼软件

除了在硬件上进行调整，我们还可以使用护眼软件来减少对眼睛的伤害。护眼软件可以通过降低屏幕的亮度、降低蓝光等方式来保护眼睛。

常用的护眼软件有f.lux、eye care等，它们可以根据时间自动调整屏幕的色温和亮度，以适应不同时间段的视觉需求。此外，我们还可以通过使用滤光片来减少蓝光对眼睛的伤害。

4. 保持良好的姿势

最后，我们还需要保持良好的姿势。正确的姿势可以减少颈椎和眼睛的负担，从而减少对眼睛的伤害。

正确的姿势应该是头部和颈部直立，双脚平放在地面上，双手放在桌子上并与键盘和鼠标保持一定距离。此外，每隔一段时间需要做一些眼部放松的运动，例如闭眼、转动眼球等，以缓解眼睛的疲劳。

总结

通过以上的方法，我们可以把显示器调到护眼状态，保护眼睛的健康。在使用电脑时，我们还需要保持适当的休息和运动，以避免长时间的使用对身体造成不良影响。